Los mejores movimientos de lucha libre que todo luchador debería aprender

La lucha libre es un deporte que se basa en la técnica, la fuerza, la resistencia y la estrategia. Si bien existen innumerables movimientos y variaciones, ciertas técnicas demuestran ser las más efectivas y con mayor porcentaje de éxito en la competición. Estos movimientos se utilizan en todos los niveles, desde la lucha juvenil hasta el escenario olímpico, ya que ofrecen una forma fiable de sumar puntos, controlar a los oponentes y asegurar victorias .

Para los luchadores que buscan mejorar su juego, centrarse en estos movimientos de alto rendimiento puede proporcionar una base sólida para el éxito. Estas técnicas funcionan porque aprovechan la posición, el apalancamiento y la mecánica adecuada , lo que permite a los luchadores ejecutarlas contra oponentes de todos los niveles.

Los mejores derribos en la lucha libre

1. Derribo con una pierna

El derribo a una pierna es uno de los más fundamentales y efectivos en la lucha libre. Funciona en todos los niveles, ya que permite al luchador atacar un lado del cuerpo del oponente , lo que dificulta su defensa.

Para ejecutar un derribo a una pierna, el luchador baja su nivel, ataca la pierna del oponente, asegura el control justo por encima de la rodilla y termina levantando, cortando la esquina o abriéndose paso . El derribo a una pierna tiene múltiples finalizaciones , lo que lo convierte en un movimiento que se puede adaptar a la defensa del oponente.

Por qué funciona:

• Es muy eficaz en todos los niveles, desde principiantes hasta atletas olímpicos.

• Puede acabarse de múltiples maneras, aportando versatilidad.

• Establece transiciones hacia otras oportunidades de anotar.

2. Derribo con dos piernas

El derribo a dos piernas es uno de los movimientos más explosivos de la lucha libre. Consiste en bajar el nivel, penetrar profundamente en las piernas del oponente , asegurar ambas piernas y atravesarlas para llevarlo a la lona.

Un derribo a dos piernas bien ejecutado es difícil de defender, especialmente cuando se combina con una buena preparación, un paso de penetración fuerte y un impulso final . Este movimiento se compara a menudo con una placa en el fútbol americano porque utiliza una potencia y explosividad similares.

Por qué funciona:

• Proporciona una alta tasa de éxito cuando se realiza correctamente.

• Funciona bien cuando se configura con peleas con las manos, fintas o cambios de nivel.

• Es una forma rápida y poderosa de llevar a un oponente a la lona y anotar.

3. Derribo con entrepierna alta

El derribo con entrepierna alta es similar al de una pierna, excepto que el luchador atacante penetra más profundamente y asegura el control cerca de la cadera del oponente en lugar de por debajo de la rodilla . Se usa a menudo como alternativa al derribo con una pierna, especialmente contra oponentes que se defienden bien con la espalda extendida.

Este movimiento puede finalizarse levantando al oponente del suelo, cortando la esquina o haciendo la transición a un final de dos piernas . Es una opción poderosa que ofrece a los luchadores múltiples oportunidades de anotar.

Por qué funciona:

• Es un desmontaje versátil que puede dar lugar a múltiples acabados.

• Funciona bien contra oponentes con una fuerte defensa de una sola pierna.

• Crea situaciones complicadas que los luchadores rápidos pueden aprovechar.

Los mejores movimientos defensivos y reversiones

4. Escape de pie

El escape de pie es una de las técnicas de bottom más importantes en la lucha libre. El objetivo es crear espacio rápidamente, liberarse del control del oponente y regresar a una posición neutral .

Para ejecutar una postura de pie, el luchador de abajo se pone de pie de golpe , controla las manos de su oponente y se gira para encararlo. Una postura de pie rápida y oportuna puede facilitar una salida y reiniciar el combate en posición neutral .

Por qué funciona:

• Es la forma más rápida de escapar de la posición inferior.

• Minimiza el tiempo que pasas debajo, donde un oponente puede desgastarte.

• Es un movimiento fundamental que todos los luchadores deben dominar.

5. Rollo Granby

El Granby Roll es una técnica avanzada de inversión que permite al luchador de abajo escapar o invertir su posición rodando hacia adelante explosivamente . Funciona bien contra luchadores de arriba agresivos que intentan derribar a su oponente.

Este movimiento requiere buena flexibilidad y ritmo . El luchador gira los hombros hacia adelante mientras mantiene el cuerpo tenso, generando impulso para escapar del agarre del oponente.

Por qué funciona:

• Pilla a los oponentes con la guardia baja y crea oportunidades de gol.

• Funciona bien contra jinetes que intentan mantener el peso en la parte superior.

• Puede conducir directamente a reversiones y puntos de retroceso.

Los mejores movimientos de pinning

6. Half Nelson

El medio nelson es una de las combinaciones de inmovilización más efectivas en la lucha libre. Consiste en colocar un brazo bajo la axila del oponente y empujar su cabeza hacia la lona mientras controla el brazo.

Este movimiento funciona en todos los niveles, ya que permite al luchador mantener el control, voltear a su oponente y asegurar la victoria . Es uno de los primeros movimientos de inmovilización que se enseñan a los luchadores jóvenes debido a su simplicidad y alta tasa de éxito .

Por qué funciona:

• Es fácil de aprender pero difícil de detener cuando se aplica correctamente.

• Permite al luchador controlar la parte superior del cuerpo del oponente y obligarlo a tumbarse sobre su espalda.

• Es un movimiento de pinning dominante que se ha utilizado durante décadas en todos los niveles de la lucha libre.

Serie 7. Barra de brazo

La llave de brazo es un movimiento de inmovilización potente en el que el luchador superior atrapa el brazo de su oponente y lo usa para controlar la parte superior del cuerpo. Al aplicar presión e impulsarse hacia adelante, el luchador puede voltear a su oponente sobre su espalda y asegurar la caída .

La llave de brazo se usa comúnmente en combinación con medias nelsons, subidas de muñeca e inclinaciones . Es una forma agresiva y efectiva de sumar puntos y dominar a los oponentes.

Por qué funciona:

• Proporciona un gran control sobre un oponente.

• Tiene múltiples variaciones , lo que lo hace útil en diferentes situaciones.

• Es un movimiento excelente para sumar puntos y asegurar pins.

Por qué es importante aprender movimientos de alto porcentaje

Si bien la lucha libre cuenta con cientos de técnicas diferentes , centrarse en movimientos de alto porcentaje ofrece a los luchadores las mejores posibilidades de éxito . Estos movimientos funcionan consistentemente en todos los niveles , desde la lucha juvenil hasta la NCAA y los Juegos Olímpicos, porque aprovechan una mecánica sólida, el apalancamiento y el posicionamiento .

Dominar estas técnicas proporciona a los luchadores una base sólida , permitiéndoles desarrollar su propio estilo y adaptar sus estrategias con el tiempo. Ya sea asegurar un derribo a una pierna, escapar con una posición de pie o aplicar una media nelson para la cuenta de tres , los luchadores que se centran en estos movimientos siempre tendrán una forma fiable de sumar puntos y ganar combates .

Para los luchadores que buscan mejorar, practicar estas técnicas a diario, perfeccionar sus preparativos y ejecutarlas bajo presión marcará la diferencia en el tatami. El éxito en la lucha libre no se trata de conocer todos los movimientos, sino de perfeccionar los que mejor funcionan .