Categorías de peso de lucha libre en la escuela secundaria: lo que padres, entrenadores y equipos deben saber

¿Qué son las categorías de peso?

En la lucha libre de preparatoria, los atletas compiten en categorías de peso para garantizar enfrentamientos justos, seguros y equilibrados. A diferencia de los deportes donde las diferencias de altura o tamaño no son tan importantes, la lucha libre es una intensa batalla uno contra uno. Dividir a los luchadores en categorías ayuda a nivelar el campo de juego y mantiene los combates centrados en la habilidad, la fuerza y la estrategia, en lugar de solo en el tamaño.

La Federación Nacional de Asociaciones de Escuelas Secundarias Estatales (NFHS) establece las categorías de peso oficiales para la lucha libre en la escuela secundaria en los Estados Unidos, aunque los estados pueden permitir ligeros ajustes.

Categorías de peso actuales de la escuela secundaria

Según los estándares más recientes de la NFHS, la lucha libre masculina de secundaria incluye 14 categorías de peso:

• 106 libras

• 113 libras

• 120 libras

• 126 libras

• 132 libras

• 138 libras

• 144 libras

• 150 libras

• 157 libras

• 165 libras

• 175 libras

• 190 libras

• 215 libras

• 285 libras

Los programas de lucha libre femenina, que están creciendo rápidamente, a menudo utilizan clases similares pero pueden variar según el estado o el torneo.

Por qué son importantes las categorías de peso

• La seguridad es lo primero: luchar con alguien de tu mismo tamaño reduce el riesgo de lesiones.

• Juego limpio: la habilidad y la técnica deciden los partidos en lugar de las diferencias de peso corporal.

• Crecimiento saludable: los luchadores aprenden disciplina para mantener una categoría de peso y al mismo tiempo alimentar sus cuerpos.

Para los estudiantes de escuela secundaria y preparatoria, las categorías de peso brindan una estructura que promueve la seguridad y la equidad y al mismo tiempo permite que los niños de todas las formas y tamaños disfruten del éxito.

Controlar el peso de la manera correcta

Es importante que los padres y entrenadores ayuden a los jóvenes luchadores a evitar prácticas poco saludables como las dietas drásticas o la deshidratación. En lugar de eso:

• Centrarse en la nutrición: comidas equilibradas con proteínas magras, frutas, verduras y cereales integrales.

• Hidrátate diariamente: el agua es esencial; reducir el peso del agua de forma demasiado agresiva es peligroso.

• Establezca metas realistas: trabaje con los entrenadores para encontrar la clase adecuada, en lugar de apuntar al número más bajo posible.

• Monitorear el crecimiento: Los adolescentes aún están desarrollándose; lo que es correcto en una temporada puede no ser la mejor opción en la siguiente.

Apoyando a tu luchador

Los padres pueden apoyar a sus hijos mediante:

• Fomentar opciones alimentarias positivas en casa.

• Elogiar el esfuerzo y el espíritu deportivo en lugar de obsesionarse por “lograr el peso”.

• Entrenadores confiables, que saben equilibrar la competitividad con la salud.

• Recordando a los luchadores que cada tipo de cuerpo tiene un lugar en el deporte.

Las categorías de peso son fundamentales en la lucha libre amateur. Mantienen la competencia justa, protegen a los atletas y permiten que niños de todos los tamaños destaquen. Con la orientación adecuada de padres y entrenadores, los luchadores pueden abordar las categorías de peso de forma saludable, fomentando la confianza, la disciplina y el amor por el deporte.